Социальная психология → 6 Март 2013 10:32

Как снять стресс? Все болезни от нервов.

Узнать, как снять стресс – особенно актуально теперь, когда жизнь стремится преподнести столько разнообразных ситуаций, обстоятельств и новостей, что голова идет кругом. Стресс различной интенсивности можно получить где угодно – на  работе, дома, при общении с подругами и друзьями, слушая радио или смотря телевизор. Поэтому, узнав, как снять стресс и накопившееся напряжение, вы существенно повысите комфортабельность своей жизни, несмотря ни на какие обстоятельства и провокации, приготовленные ею.

Стресс как норма жизни

Так уж вышло, что в жизни многих, непрерывное преодоление сложностей и различных препятствий – это норма существования. Неприятности и трудности различной величины подстерегают нас буквально за каждым углом, особенно если самоотверженно заострять на них внимание. Для многих из нас, постоянное напряжение стало настолько нормой жизни, что мы даже и не пытаемся ему противостоять. Стало совершено привычным и быть, и функционировать в таком вот, тотально угнетенном состоянии. Стоит обратить внимание, на то, что если все оставить так, как есть – возможно, что стресс со временем перерастет в нечто большее, в депрессию или какие-то другие психические или функциональные  заболевания. Не зря ведь бытует мнение, что все болезни от нервов.

 

Как снять стресс? Все болезни от нервов.

Надо радоваться, не надо напрягаться

Самое простое, как можно снять стресс – это переосмыслить ситуацию и изменить отношение к происходящему. Большинство людей всегда, все двадцать четыре часа в сутки, озабочены проблемами того, что было и что будет.

Такие совершенно бессмысленные переживания о прошедшем и грядущем – это нечто абсолютно иррациональное, требующее колоссальных энергозатрат вашего организма. Действенным способом в такой ситуации может стать поиск  способов релаксации и серьезных аргументов, как начать относиться к жизни проще. Ведь из-за неприятия сложившегося положения вещей как раз и возникает пресловутый стресс.

Так что, получается, главный виновник  вашей нервозности – это именно вы. Ведь это мы, сознательно, раскрашиваем окружающий мир в черное и белое,  делим на хорошее и плохое. Как говорится, сколько людей – столько и мнений. То, что одному может показаться глобальной катастрофой – для другого кажется просто смешным. Вы наверняка сами сможете вспомнить примеры из своей жизни, когда делали из мухи слона, утрируя значимость своих переживаний.   Так что вся драматичность и «важность» происходящего – результат исключительно нашего субъективного восприятия действительности, а жизнь такая, какая она есть.

Зри в корень

Механизм присвоения избыточной значимости происходящим событиям таков, что  концентрируясь на чем-то определенном, мы все остальное бессознательно отодвигаем на второй план, а то и подальше. Таким образом, сконцентрировавшись на негативе, исключительно им мы и наполняем свою жизнь. Парадоксально, но как только определенная проблема теряет свою субъективную значимость, она, по большей части, разрешается сама собой. Так что, переключив внимание на что-то другое, отдохнув, а позже, вернувшись к проблеме, вы даете себе лишний шанс, найти выход из затруднительного положения.

Так что, один из самых надежных вариантов, как снять нервный стресс и облегчить себе жизнь в принципе – добровольно позволить происходящему быть таким, какое оно есть. Не стоит забывать и о своевременной релаксации. К счастью, способов быстро и эффективно расслабиться  множество – посмотрите любимый фильм, послушайте музыку, почитайте интересную книгу, попробуйте заняться какой-нибудь творческой деятельностью, вообще делайте то, что нравится именно вам. И через некоторое время вы с удивлением обнаружите, что жизнь стала налаживаться.

Между прочим:
Отличный способ поднять себе настроение на долго и совершить в своей жизни кардинальные перемены – это сделать новый ремонт в квартире. Сорвите старые надоевшие всем обои в цветочек и покрасьте стены в яркие радостные цвета, вместо побеленного еще бабушкой сделайте современный тканевый натяжной потолок. Если не хватает финансов, просто передвиньте мебель, повесьте новые шторы и заведите дома цветы и растения. Пусть ваше настроение с сегодняшнего дня будет только хорошим, а все плохое останется в прошлом.

Если вам понравилась запись "Как снять стресс? Все болезни от нервов.", вы можете поделиться ей с другими:

Оставить комментарий

Почта (не публикуется)


8 + = 17

Задать вопрос психологу бесплатно!

Лучшее раз в неделю у вас в почте!

Подпишитесь на нашу рассылку и раз в неделю вы будете получать письмо по электронной почте с анонсами самых интересных материалов.
Новости от KINOafisha и TVgid
Загрузка...
Загрузка...