Что такое внутренний диалог?

Макс Волков

Внутренний диалог – это твои мысли, а точнее мысленный мусор, который ты всегда перевариваешь. Почему мусор? Потому что твой ум включается в постоянно растущий диалог внутри с самим собой, не зависимо от твоего желания. В это время ты можешь прокручивать события прошедшего дня, отмечая моменты, которые тебе понравились и не понравились. Моделировать события заново, заменяя плохие моменты на другой вариант, в котором ты выглядел бы в лучшем свете. Вспоминать старые обиды, мечтать о не сбывшемся, доказывать что-либо самому себе или другим и т.д. Этот мысленный мусор постоянно проносится мимо, а вслед за ним улетает и твое внимание.

Внутренний диалог – это твоя субъективная реальность, но он влияет и на реальность объективную. Если кто-то будет постоянно тебе говорить, что ты лузер, зануда и неудачник, то можно от этого кого-то избавиться, так или иначе. Но твой внутренний собеседник присутствует с тобой всегда и везде, в отличии от другого человека. При помощи внутреннего диалога, а так же учитывая внешние отрицательные оценки, можно поиметь себе не слабые психологические травмы. Именно поэтому можно быть успешным в объективной реальности, но при этом иметь комплекс неполноценности.

Чтобы изменить себя, сначала нужно изменить то, что ты говоришь сам себе. Если ты сам себе постоянно будешь говорить, что ты чего-то недостоин, то на самом деле ты и будешь недостоин этого. Подсознательно будут создаваться барьеры на пути к достижению цели и она не будет достигнута. А уж оправданий потом ты себе выдумаешь сколько угодно, обвиняя обстоятельства и всех на свете, кроме себя самого. Оправдания – это попытки хоть как-то поставить себе хотя бы маленький плюсик на самооценку. Многие, пережив негативный опыт в объективной реальности, постоянно создают оправдания во внутреннем диалоге, обманывая таким образом сами себя.

Самое эффективное, при этом и самое сложное, это научиться быть честным с самим собой. Сложное – потому что признаться самому себе, что у тебя есть комплекс неполноценности не так просто. Преодолеть свои психологические проблемы можно только честно сознавшись себе, что они есть, после чего начать внимательно их изучать. Многие из проблем, кстати, имею корни в нашем детстве. Это может быть пережитое физическое насилие, или постоянные упреки учителей, что ты двоечник и ни на что не способен. Вспомнить эти обстоятельства, как бы неприятно это ни было, осознать их, проанализировать и признаться самому себе – только так можно избавиться от их негативного влияния. Или продолжать жить, обманывая самого себя, постоянно создавая себе во внутреннем диалоге всякого рода иллюзии.

Внутренний диалог может продолжаться бесконечно, если его не остановить, сказать – стоп, хватит. Правда, при отсутствии определенного опыта, остановить его на долго получается не сразу. Вроде вот ты его остановил, но через небольшой промежуток времени твой ум снова пускается в увлекательное обсуждение чего-нибудь с самим собой.

Еще один большой недостаток внутреннего диалога – это то, что на него затрачивается большое количество энергии, хочешь ты того или нет. А энергия – это очень ценный ресурс, который можно было бы использовать для реализации чего-либо другого, действительно нужного. Например, обязательным условием большинства медитативных практик является сосредоточение на чем-либо. А неумение сосредоточиться – это, прежде всего, неумение остановить свой внутренний диалог.

 

Еще из этого раздела:

One Response to “Что такое внутренний диалог?”

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.