Эзотерика → 19 Август 2012 8:32

Холотропное дыхание.

Холотропное дыханиеХолотропным дыханием называется метод психотерапии, самоисследования, личностной трансформации, применяемый в трансперсональной психологии. Методика данного метода подразумевает интенсивное дыхание и использование специальной музыки.

Этот метод исследования психики человека, был разработан Станиславом Грофом при активном участии его жены Кристины. Изначально Гроф проводил исследования с использованием ЛСД, но после запрета данного вещества, Грофу удалось найти альтернативу, холотропное дыхание.

При помощи этого метода можно совершить погружение внутрь своего подсознания, заново пережить вытесненные воспоминания травмирующего характера и освободиться от них.

Курсы, на которых людей обучают холотропному дыханию, обычно проводятся в течение 3…12 дней, с сеансами от одного до трех часов в день.

Часть эффектов холотропного дыхания вызывается гипервентиляцией, в результате частого и глубокого дыхания на протяжении относительно большого промежутка времени. Переживания, которые человек испытывает во время холотропной сессии, близки к переживаниям, испытываемым человеком после приема ЛСД. По окончании сеанса, инструктором проводится организация работы группы по интеграции переживаний холонавтов, обычно это телесноориетированная терапия, рисование мандал и обсуждение всего пережитого за сеанс.

Результатами холотропной практики для здоровых людей является хорошее настроение и бодрость.

Суть метода холотропного дыхания заключается в более частом и глубоком дыхании, обычно используется дыхание через рот, вдох и выдох равны друг другу по времени, паузы между ними не делаются. Есть только примерные данные о длительности сеанса, для каждого человека они индивидуальны.

Начало сеанса, первые 5…10 минут, медленное и глубокое дыхание.

Следующий отрезок времени, 40…60 минут, дыхание интенсивное и глубокое.

Последняя часть сеанса, 20 минут, медленное и поверхностное дыхание, которое постепенно переходит в обычный ритм дыхания.

Первые сеансы могут сопровождаться спазмами горла, потерей самоконтроля, сильным страхом и болью.

Существуют следующие противопоказания для проведения холотропной практики: кардиологические заболевания, повышенное кровяное давление. Кроме этого холотропная практика противопоказана при: эпилепсии, беременности, глаукоме, переломах, параноидальном психозе, маниакально-депрессивном синдроме, при наличии некоторых вредных привычек.

Обычно сеансы такого дыхания проводят парами «ситтер-холонавт». Холонавт непосредственно проходит сеанс дыхания, ситтер наблюдает, оберегает холонавта от травм при потере контроля, помогает продолжить сеанс при потере мотивации или нестерпимых переживаниях холонавта. Во время второго сеанса ситтер и холонавт меняются местами.

Если вам понравилась запись "Холотропное дыхание.", вы можете поделиться ей с другими:

Оставить комментарий

Почта (не публикуется)


8 − = 0

Задать вопрос психологу бесплатно!

Лучшее раз в неделю у вас в почте!

Подпишитесь на нашу рассылку и раз в неделю вы будете получать письмо по электронной почте с анонсами самых интересных материалов.
Новости от KINOafisha и TVgid
Загрузка...
Загрузка...