Все статьиСоциальная психология → 6 Март 2013 10:20

Как перестать нервничать?

Как перестать нервничать?Постоянный стресс в жизни современных людей часто вызывает вопрос, как перестать  нервничать по любому поводу. Кругом сплошная нервотрепка, решив одну проблему, тут же на ее месте возникают сразу две. И так день за днем, год за годом. В результате у многих возникает привычка нервничать по инерции, не зависимо от реальных масштабов существующих проблем.

Иногда сломанный ноготь может вызвать бурю эмоций по силе равную потере чего-то существенного, например крупной суммы денег. Такие реакции нашего организма – нечто совершенно неправильное, губительно сказывающееся и на качестве нашей жизни, и на личных планах и целях. Для тех, чьими постоянными спутниками по жизни и лучшими друзьями (коллегами и даже родственниками) стали стресс и беспокойство, стоить понять, что их здоровье  зависит только от них самих. Нервничать или нет – это их личный выбор и, если стресс все-таки случился, что делать потом, оставить себя в таком нервном состоянии или постараться расслабиться и привести себя в порядок.

Способов как перестать нервничать довольно много, часть из них носят чисто психологический характер, часть физиологический, не зря говорят – в здоровом теле здоровый дух. В целом, начинать надо с отношения к жизни – как к ней относишься, такой она и становится. Нервничать и думать о негативных вариантах – это один из способов их привлечь. Например, сотрудникам западных компаний присущ позитив, он для них такой же повседневный элемент, как и их деловой костюм.

Как перестать нервничать?

По статистике, люди настроенные позитивно и с чувством юмора, по жизни намного более успешны, чем остальные. Иногда, для того, что бы принятое решение оказалось положительным для разрешения сложившейся не особо приятной ситуации, надо вовремя суметь отвлечься, расслабиться, поднять себе настроение. Один из таких способов – вспомните поговорку «не было бы счастья, да несчастье помогло». Проанализируйте ситуацию еще раз, наверняка найдутся и позитивные моменты, а если присмотреться поближе, то их окажется еще больше.

Если не помогает – задайте себе вопрос, что и как поменяется, если продолжать нервничать, как это  может повлиять на ситуацию в целом, как это поможет лично вам? Ответ очевиден. Решать проблемы надо тогда, когда они появляются, если с проблемой сделать что-то невозможно – значит, следует отвлечься на что-то позитивное, взять паузу и посмотреть комедию, или заняться чем-нибудь  приятным. Через какое-то время, вернувшись к проблемной ситуации, скорее всего вы обнаружите выход из нее, который раньше просто не  замечали.

Методы борьбы со стрессом

  1. Водные процедуры – очень эффективный метод снять напряжение при решении проблемы, как перестать нервничать. Ванна и контрастный душ – отличное средство привести свою нервную систему в норму, они укрепят иммунитет и помогут успокоиться. Приготовьте себе специальную расслабляющую ванну с морской солью или отваром из лаванды или ромашки. Отвар готовится из расчета пол стакана травы на несколько стаканов кипятка. Для большего эффекта включите приятную музыку, зажгите ароматическую свечку.
  2. Активный образ жизни – занятия спортом положительно сказываются и на состоянии нервной системы и на состоянии фигуры. Как известно, спорт помогает избавиться от напряжения и отлично тонизирует организм. Если нет времени посещать тренажерный зал, тренируйтесь дома. Купите специальный коврик и начинайте заниматься.

Кроме того, помните о здоровом питании, которое тоже играет далеко не последнюю роль в общем состоянии организма. Чаще бывайте на свежем воздухе. Больше спите, лучше высыпайтесь. И поводов нервничать  будет все меньше и меньше.

Между прочим:
Санатории ПятигорскаПожалуй лучшим способом привести свою нервную систему в порядок является отпуск. Бросайте все дела, берите самое необходимое и вперед. Последнее время Российские туристы, устав от экзотических курортов, все больше предпочитают “отечественные”, которых, надо сказать, не так мало. Например, санатории Пятигорска давно предлагают сервис сравнимый с тем же Египтом, имея при этом в рукаве явные козыри. Вы когда-нибудь принимали ванну в натуральном источнике минеральных вод? А знаете какой шикарный вид открывается на гору Эльбрус? О лечении в Пятигорске писали в своих мемуарах многие великие Русские писатели. Вывод однозначен – это место достойно того, чтобы его посетить. Более подробно можно почитать тут: http://www.butterfly-tour.ru/main.php?kod_city=pyatigorsk

Если вам понравилась запись "Как перестать нервничать?", вы можете поделиться ей с другими:

Оставить комментарий

Почта (не публикуется)


8 − 6 =

Лучшее раз в неделю у вас в почте!

Подпишитесь на нашу рассылку и раз в неделю вы будете получать письмо по электронной почте с анонсами самых интересных материалов.
Новости от KINOafisha и TVgid
Загрузка...
Загрузка...