Узнать, как снять стресс – особенно актуально теперь, когда жизнь стремится преподнести столько разнообразных ситуаций, обстоятельств и новостей, что голова идет кругом. Стресс различной интенсивности можно получить где угодно – на работе, дома, при общении с подругами и друзьями, слушая радио или смотря телевизор. Поэтому, узнав, как снять стресс и накопившееся напряжение, вы существенно повысите комфортабельность своей жизни, несмотря ни на какие обстоятельства и провокации, приготовленные ею.
Стресс как норма жизни
Так уж вышло, что в жизни многих, непрерывное преодоление сложностей и различных препятствий – это норма существования. Неприятности и трудности различной величины подстерегают нас буквально за каждым углом, особенно если самоотверженно заострять на них внимание. Для многих из нас, постоянное напряжение стало настолько нормой жизни, что мы даже и не пытаемся ему противостоять. Стало совершено привычным и быть, и функционировать в таком вот, тотально угнетенном состоянии. Стоит обратить внимание, на то, что если все оставить так, как есть – возможно, что стресс со временем перерастет в нечто большее, в депрессию или какие-то другие психические или функциональные заболевания. Не зря ведь бытует мнение, что все болезни от нервов.
Надо радоваться, не надо напрягаться
Самое простое, как можно снять стресс – это переосмыслить ситуацию и изменить отношение к происходящему. Большинство людей всегда, все двадцать четыре часа в сутки, озабочены проблемами того, что было и что будет.
Такие совершенно бессмысленные переживания о прошедшем и грядущем – это нечто абсолютно иррациональное, требующее колоссальных энергозатрат вашего организма. Действенным способом в такой ситуации может стать поиск способов релаксации и серьезных аргументов, как начать относиться к жизни проще. Ведь из-за неприятия сложившегося положения вещей как раз и возникает пресловутый стресс.
Так что, получается, главный виновник вашей нервозности – это именно вы. Ведь это мы, сознательно, раскрашиваем окружающий мир в черное и белое, делим на хорошее и плохое. Как говорится, сколько людей – столько и мнений. То, что одному может показаться глобальной катастрофой – для другого кажется просто смешным. Вы наверняка сами сможете вспомнить примеры из своей жизни, когда делали из мухи слона, утрируя значимость своих переживаний. Так что вся драматичность и «важность» происходящего – результат исключительно нашего субъективного восприятия действительности, а жизнь такая, какая она есть.
Зри в корень
Механизм присвоения избыточной значимости происходящим событиям таков, что концентрируясь на чем-то определенном, мы все остальное бессознательно отодвигаем на второй план, а то и подальше. Таким образом, сконцентрировавшись на негативе, исключительно им мы и наполняем свою жизнь. Парадоксально, но как только определенная проблема теряет свою субъективную значимость, она, по большей части, разрешается сама собой. Так что, переключив внимание на что-то другое, отдохнув, а позже, вернувшись к проблеме, вы даете себе лишний шанс, найти выход из затруднительного положения.
Так что, один из самых надежных вариантов, как снять нервный стресс и облегчить себе жизнь в принципе – добровольно позволить происходящему быть таким, какое оно есть. Не стоит забывать и о своевременной релаксации. К счастью, способов быстро и эффективно расслабиться множество – посмотрите любимый фильм, послушайте музыку, почитайте интересную книгу, попробуйте заняться какой-нибудь творческой деятельностью, вообще делайте то, что нравится именно вам. И через некоторое время вы с удивлением обнаружите, что жизнь стала налаживаться.
Отличный способ поднять себе настроение на долго и совершить в своей жизни кардинальные перемены – это сделать новый ремонт в квартире. Сорвите старые надоевшие всем обои в цветочек и покрасьте стены в яркие радостные цвета, вместо побеленного еще бабушкой сделайте современный тканевый натяжной потолок. Если не хватает финансов, просто передвиньте мебель, повесьте новые шторы и заведите дома цветы и растения. Пусть ваше настроение с сегодняшнего дня будет только хорошим, а все плохое останется в прошлом.
